めまぐるしい・・・か？

火曜日、友達と

サロンのオーナーです

もうね、hiroが高校生のときからお世話になってる

サシ飲みで結構heavyな話しやな話しがありつつ・・・・

バーボンで撃沈　また記憶を飛ばす

水曜日、二日酔いにて、ほぼシゴト放棄(笑)しつつ夜は

観戦＠

都農ワイン（シャルドネ）get

おいしい

そして今日、木曜日・・・・。

会社の昼休みに（ちょっと抜けて）Sイカ行って

up200

pull200×6＠3′20″

hyp50×4

dw100

total1,700

帰宅したらasamiはお昼寝

8km　run行ってきた

ちょうど40min　build　upで・・・。

焼酎たくさん飲みながら今ココ

今月初Sイカ with asami

シゴト終えて、久しぶりにasamiとSイカへ

今日はswimだけ、でもhard目に

up  200

pull 200×6＠3′20″（←）

ｸﾞﾗｲﾄﾞ→swim 50×6

build↗　200×2　50″→47″→45″→42″

even　200×1

dw　200

total　2,500m

asamiと行くと疲れるわい